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益生菌和益生元的主要区别

益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别还应该注意以下几点

1，益生元作为模拟中的低聚糖以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值促进双歧等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。

2，益生菌是外源细菌作用更直接。但是它有较明显的针对性即针对不同的病因及体质添加不同的，如双歧对胃肠道疾病有显著功效等。

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益生菌固体饮料怎么吃？

一般这种固体饮料要在饭后进行服用效果还是比较好的，而且还可以促进肠道的蠕动和吸收，并且还可以的作用，但是要跟自己的身体状况进行，如果服用地太多，还会出现腹泻的情况，一定要注意，同时还要多补充一些水分，在饮食方面一定要清淡。

益生菌分类

1、乳类（如嗜酸乳、干酪乳、詹氏乳、拉曼乳等）；

2、双歧类（如长双歧、短双歧、卵形双歧、嗜热双歧等）；

3、革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。

4、此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

益生菌固体饮料的食用方法

益生菌固体饮料可以直接倒入嘴吃，也可以用温水来冲泡喝。温水冲泡的时候水温要控制在35℃左右，水温太高会破坏益生菌里面的益菌，会让其失去活性。

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物。它们是在人体肠道和生殖系统中定殖的活性有益微生物的总称，并且可以产生的健康效果，以改善宿主微生态的平衡并发挥有益作用。

益生菌固体饮料食用注意事项：

1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌失效。

2、益生菌不能与同服。素尤其是广谱素不能识别有害菌和有益菌，所以它敌人的时候往往把有益菌也消灭了。

益生菌的吃法

益生菌是人体中的细菌，比DNA要多十倍以上。益生菌对人体的健康很有利，直接的体现就是益生菌可以改善和腹泻的问题。

每人每天食用100毫升益生菌即可满足人体需要，饭后饮用效果佳。喝益生菌可以维持肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。帮助修复生殖系统微循环，有助于抑制疾病。

帮助消化、促进肠道蠕动、提高肠道机能、改善状况。可降低血清胆固醇，防止骨质丢失，预防骨质疏松症，帮助修复女性等常见的妇科。

胃肠道手术后的应在医生指导下服用。